2013年09月19日

最近運動みたいなことしてます(  ̄_ ̄)ボー

最近プールにいったり、歩いたり、塾回りをきれいにしたりなど色々体をいじめたりしてます。

ただ基本的にどれもきつくなる前に毎回切りあげて、次も来たくなるように進めています。

自分の性格上2時間ずっと運動cc= cc=┌( ・_・)┘⇒ ってあわないので、30分くらいを目安にやっています。


で色々なかたにお話しをきいたところ、運動は基本的に体力つけにはなりますが、いわゆるダイエットにはあまりならないみたいですね。

自分もおなかが出てきているので、お腹をへこまそうと思った場合、お腹の筋肉を使うことをしないといけないみたいで……ということは普通に歩いていてもおなかの筋肉を動かしたりはなかなかしないと思います。


≪気軽にできるお腹のへこます運動≫

大切なのはお腹の筋肉を動かすことなので、息をすって吐く動きをすればお腹の筋肉を動かすことになります。これを多く続けられるからしいです。

自分はプールで歩きながら息をすって、吐いて、お腹をへこますことを意識しています。

みなさんもよければチャレンジしてみてください(o゜◇゜)ノ

posted by 森田塾 塾長 at 13:15| 日々の出来事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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